Un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine ha evidenciado que el aumento de la actividad física está asociado con un menor riesgo de apnea obstructiva del sueño, un trastorno respiratorio común. Este estudio es el más grande hasta la fecha, que se centra en la relación entre la apnea del sueño y los niveles de actividad física en la comunidad en general. Los investigadores revisaron los datos de estilo de vida, médicos, sociodemográficos y de salud del sueño recopilados de más de 155 000 adultos que participaron en el estudio. Basándose en la actividad física de los participantes con y sin apnea del sueño, los investigadores determinaron que un modesto aumento en la actividad física, incluyendo caminar, está asociado con una reducción del 10% en el riesgo de desarrollar apnea del sueño. Además, los autores descubrieron que añadir 20 minutos a una caminata diaria y aumentar la actividad diaria vigorosa en ocho minutos sería suficiente para lograr un menor riesgo de este padecimiento. El hallazgo es independiente de otros factores de riesgo conocidos, como el sexo, la edad, el origen étnico y la obesidad. Los autores informan que estudios anteriores también han sugerido que la actividad física puede reducir la gravedad de la apnea del sueño.

Palabras clave: apnea del sueño, actividad física, factores de riesgo

Fuente: https://noticieros.televisa.com/historia/el-ejercicio-reduce-riesgo-de-padecer-apnea-del-sueno/